تبلیغات
علوم کاربردی - راه حل هایی برای مشکلات ترک سیگار
 
علوم کاربردی
از هر دم عمر لحظه ای بنیاد کن به خاطر ماندنی
درباره وبلاگ


توفیق انسان بودن را با پیروزی در هیچ کاری برابر مکن. دیگران را چنان که هستند بپذیر. و به دگرگون ساختن حوادث متغیری که دوست نمی داری، خویشتن را سرگرم کن. در همگان به چشم انسان نظر کن و هیچ کس را به اعتبار، بالاتر از خویش منشان. به شتاب در پی خوشبختی متاز، زندگانی کن چنان که باید. تا که خوشبختی پاداش تو باشد.

مدیر وبلاگ : hathor
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

دریافت کد سیستم خبر خوان
کد موزیک

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service

<a href="http://www.clock4blog.eu">calendar widget for blog</a>

افرادی که سیگار را ترک می کنند، به طور متوسط در حدود 5/4 کیلوگرم به وزنشان اضافه می شود. افزایش وزن می تواند به دو دلیل باشد. یکی از آنها خوردن بیش از حد است. اگر شما سیگار نکشید، باید چیز دیگری در دهان خود بگذارید و از آنجا که حالا می توانید بو و طعم غذا را بهتر احساس کنید، غذاهای شیرین و قنددار بسیار جذاب می شوند. دلیل دوم متابولیسم یا سوخت و ساز در بدن است. نیکوتین موجود در سیگار میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و زمانی که شما سیگار را کنار می گذارید، میزان سوخت و ساز کاهش می یابد. بهترین گزینه برای جلوگیری از افزایش وزن در درمان ترک سیگار ورزش بیشتر می باشد. ورزش همچنین سبب می گردد انرژی عصبی ای که بسیاری از افراد سیگاری پس از ترک، با آن در حال کشمکش هستند را بسوزانند. به علاوه، بررسی ها نشان داده اند که ورزش در زمان ترک سیگار سبب می شود احتمال برگشت دوباره افراد دو برابر کاهش یابد. نکته ی دیگر در مورد این افراد، برنامه ریزی و نوشیدن مقدار زیاد آب است. نوشیدن آب سبب می گردد که متابولیسم افزایش یابد و کمک می نماید احساس تمایل به کشیدن سیگار نیز سرکوب شود، از این رو توصیه می شود این افراد در طول روز با خود آب به همراه داشته باشند. همچنین در کنار آن نیز رژیم غذایی سالم باید رعایت شود. می توان در زمان ترک سیگار از آدامس های بدون قند و یا دارای نیکوتین استفاده کرد. همچنین در زمان احساس تمایل به کشیدن سیگار یا خوردن غذا، می توان هویج خورد که هیچ کالری ندارد.





نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :

       نظرات
چهارشنبه 28 مهر 1389
hathor


 
 
 
Free counter and web stats